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產后應該如何合理的安排好飲食

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  正常分娩后的產婦要多飲水,分娩當日可進食清淡、易消化的食物,次日便可以吃普通的飲食了。食物應富有營養(yǎng),保證足夠的熱量及水分。

  剖宮產的產婦手術當日不進食,多用靜脈輸液以保證當日的營養(yǎng)需要量;次日,在腸道排氣之前,可進食流質或半流質食物如藕粉、稀粥、蘿卜湯、煮得較爛的面條等,切不能吃甜食及牛奶等,以免引起腸脹氣;一般術后第三日多數(shù)產婦腸道已排氣,并已開始下床活動,此時,可吃些普通飲食,但要清淡,易消化,富有營養(yǎng)。

  有的產婦“坐月子”只吃小米湯,這樣會導致產婦嚴重營養(yǎng)不良,易缺鈣,引發(fā)骨質軟化癥,造成嚴重的骨骼變形;有的產婦進食過多,營養(yǎng)過剩,會引起產后體重過度增加、肥胖等情況。因此,產后既要注意營養(yǎng),飲食多樣化,保證各種營養(yǎng)物質、維生素、礦物質及熱量的供給,又要防止營養(yǎng)過剩情況的發(fā)生。

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